禅道会広島支部　一般部の主な練習体系

打撃練習	火：寺西公民館　水：河内公民館　木：大野町体育館　土：岩国市総合体育館　土：修道大学同好会 準備体操・基本稽古（ジャブ　ストレート　フック　アッパー　肘打ち　前蹴り　膝蹴り　膝回し蹴り　横け上げ　横蹴り　廻し蹴り　後ろ蹴り） 移動稽古（ステップイン　ステップバック　サイドステップ　ジャブ　ストレート　ワンツー　ジャブワンツー　ワンツーフック　ワンツーフックアッパー 　　　　　　　ジャブフックアッパーフック　前け上げ　前蹴り　横蹴り　廻し蹴り（上中下）　アウトステップロー　回転後ろ蹴り　後ろまわし蹴り 　　　　　　　カウンター膝蹴り　コンビネーション4種）シャドー　 ミット4〜６Ｒ（キックミット左右　膝蹴り　パンチ） マススパーリング又はスパーリング３Ｒ　　首相撲（投げあり）２〜３Ｒ
組み技・総合練習	月：廿日市スポーツセンター　金：安佐南区スポーツセンター　土：大竹市総合体育館 準備体操・基本稽古　シャドー　回転受身　腹ばい2〜3本　エビ2〜3本　差しあい３０×左右　首投げ・大腰・はらい腰等打ち込み　 タックル練習　 立組技スパー3Ｒ（相撲組１　柔道組１　フリー１） グラウンドスパー６Ｒ（横四方２　袈裟固め又は亀２　引き込み２） フリースパー1Ｒ この後打撃スパーの組・総合スパーの組・技の反復の組に希望によって分かれる。

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