ガードからの引き上げ補強と草刈補強 要望がありましたので紹介します。ガードポジションからうまく動けない人が練習するとてきめんに動けるようになります。

	�@ガードからの 引き上げ補強 相手の両腕 を深く抱えます。		�A足はフックした形の ガードポジションです。
	�B後ろに寝転ぶ勢いを 使って相手を脛の上 に乗せて持ち上げます。		�C戻ります。 ここまでを２０〜３０回 繰り返し行います。
	最後はそのまま 斜め上に返します。
	�@草刈補強 背中を丸めて 一点のみ床に つけます。		�A足はフックしてます。
	�B相手の足首を持ち 腰を切って足の 裏を相手の腹と 足首に当てます。		�Cスムーズに戻ります。
	�D戻ったら反対も スムーズに同じく 行います。この 繰り返しを２０〜 ３０回行います。		�E最後は足で 腹を押すと同時に 足首を払って・・・
	�F倒します。

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